SZÍNES KÖZÖSSÉGI TÉR GÖDÖLLŐN
KISCSOPORTOS MOZGÁS ÓRÁK ÉS WORKSHOPOK
KIS TÉR NAGY TERVEKKEL
30 nm mire elég? Odafigyelésre, kedvességre és fejlődésre mindenképpen. Boutiqe stúdiónkban gyermeked és te leszel a középpontban. És hozzátok igazodunk amiben csak tudunk.
Zsipp-zsupp torna/ zenebölcsi (1-3 év)
Mozgásos zenebölcsi, ahol szeretettel várunk minden már járni tudó, izgő-mozgó, vagy éppen anya ölében ücsörögni szerető gyerkőcöt, mert ezen a foglalkozáson nem csak sokat mozgunk, de énekelünk, mondókázunk és mozgásfejlesztő eszközökkel észrevétlenül fejlesztjük a kicsiket.
Hétfő: 10:45-11:30
Oktató: Botrágyiné Virágh Orsolya
Rhyme Time / baba angol (6 hó-3 év)
A 30-40 perces foglalkozás minden alkalommal a kis résztvevők életkorához és aktivitásához igazodva alakul. Rhyme Time órára már 6 hónapos kortól várjuk a kicsiket.
kedd: 16:00-16:30
oktató: Vaday Zsófia
Tipegő (1,5- 3 év)
Ajánlott 1,5-3 éves korig. A foglalkozás célja a nagymozgások gyakorlásával az egyensúlyi rendszer fejlesztése mely mindennek az alapja. Az elhangzó mondókák segítenek a mozgások felfedezésében, és a szorongások oldásában. Időtartama 45 perc.
csütörtök: 9:15-10:15
oktató: Kollár Kamilla
Babamasszázs (0-1 év)
6 hetes – 1 éves kor közötti kisbabáknak és anyukájuknak/apukájuknak szóló havi rendszerességű tanfolyam, ahol megismerkedhettek a masszázs hatásaival.
Beszélgetünk az anyaságról, a kötődésről, a sírásról, a hasfájásról, a babák egészséges fejlődését érintő témákról, miközben szuper anyák között lehetsz, barátságokat szerezve.
oktató: Kovács Kitti
Nagyobb már a gyerkőc?
Iskolaelőkészítő torna (4-6 év)
...
Ovis fitness (3-6 év)
Ezen a foglalkozáson a torna alapjait tanulhatják meg a gyerekek egy kétszeres fitness classic oktatótól. Lesz itt bukfenc, kézállás, ciganykerék... És persze mindez szuper zenére, így fejlődik a gyerekek ritmusérzéke is.
3-6 éves korosztály számára ajánlott
oktató: Lukács Tímea
3-6 éves korosztály számára ajánlott
oktató: Lukács Tímea
Jump&Fun/ gyerek angol (3-6 év/ 6-10 év)
30-40 perces aktív, koreografált angol-órák, ahol az idegen nyelv minden héten belemászik a gyerekek fülébe.
kedd: 16:45-17:15 ovis angol (3-6 év)
kedd: 17:30-18:00 kisiskolás angol (6-10 év)
oktató: Vaday Zsófia
KangaKids Midi (3-6 év)
Az ovisokat várjuk egy szuper mozgalmas, színes, érdekes tornára. Zenével, ügyességi játékokkal, csoportban és egyénileg, minden héten más témával!
péntek: 16:30-17:30
oktató: Sárhegyiné Skrapits Fanni
Gyerekjóga (6-12 év)
A Jóga Móka gyermekjóga órák kulcsa, hogy a gyermek szeressen mozogni! Ezt segíti, hogy az órák teljes egészét átszövi a játék és a mese.
Az órák felépítését tekintve a bemelegítést nyújtó gyakorlatok követik, helyes testtartást elősegítő gyakorlatokat nagymozgások váltják (jógamatrac elhagyása). Fontos az idegrendszer érést elősegítő gyakorlatokat (gurulás, forgás, ugrás) és a koncentráció összpontosító gyakorlatok kiemelése. Az órát relaxáció, légzőgyakorlat és csoportos/páros játékok zárják.
Az iskolások mozgásszegény életmódjának következtében (tv, számítógépes és telefonos játékok, stb.) a gyermekjóga órákba beépült mozgásfejlesztés. Emellett a jógagyakorlatok helyes kivitelezése, a gerincprevenció, a figyelem és az érzelmi intelligencia fejlesztése is nagy hangsúlyt kap a gyermekjóga órákon. Az óra végi relaxáció és a légzőgyakorlatok segítik a gyermekek mindennapjai stresszes helyzeteinek leküzdését. Mindezt a jóga által biztosított nyugodt, harmonikus környezetben.
szerda 16:30-17:30 Az órák felépítését tekintve a bemelegítést nyújtó gyakorlatok követik, helyes testtartást elősegítő gyakorlatokat nagymozgások váltják (jógamatrac elhagyása). Fontos az idegrendszer érést elősegítő gyakorlatokat (gurulás, forgás, ugrás) és a koncentráció összpontosító gyakorlatok kiemelése. Az órát relaxáció, légzőgyakorlat és csoportos/páros játékok zárják.
Az iskolások mozgásszegény életmódjának következtében (tv, számítógépes és telefonos játékok, stb.) a gyermekjóga órákba beépült mozgásfejlesztés. Emellett a jógagyakorlatok helyes kivitelezése, a gerincprevenció, a figyelem és az érzelmi intelligencia fejlesztése is nagy hangsúlyt kap a gyermekjóga órákon. Az óra végi relaxáció és a légzőgyakorlatok segítik a gyermekek mindennapjai stresszes helyzeteinek leküzdését. Mindezt a jóga által biztosított nyugodt, harmonikus környezetben.
Kisiskolás korosztálynak ajánlott (6-12 év)
oktató: Bucsy Gyöngyvér
NIA tánc gyerekeknek (5-10 év)
Egyelőre workshop formájában elérhető mozgásforma, melyet 6 éves kor felett ajánlunk. Részletekért figyeljétek ÓRÁKWORKSHOPOK oldalunkat, ahol mindig megtaláljátok a következő hétvégi dátumot.
oktató: Varga Anita
Kreatív szombat Rékával (5-10 év)
Másfél órás kreatív program minden szombat délelőtt. Innen a gyerekek egészen biztosan nem távoznak üres kézzel! Legyen szó papírtányér medúzáról, vagy lufi stresszlabdáról... a végeredmény biztosan színes és szórakoztató lesz :) A programot 5 éves kor felett ajánljuk, szülői felügyelet nem szükséges: így nyugodtan fusd le a szombat délelőtti köreidet a környező boltokban, amíg mi szórakoztatjuk szemed fényét!
szombat 10:00-11:30
szombat 10:00-11:30
Együtt jönnétek?
Nagybabás jóga (8-24 hó)
Fedezd fel a "Baba-Mama Harmónia Jóga" varázsát, ahol a mozgás és a szórakozás egyesül! Ez az órán lehetőséged nyílik arra, hogy miközben a kisbabád körülötted játszik, te is élvezd a jóga jótékony hatásait. Építsd a testi és lelki egyensúlyt, és tapasztald meg, hogyan erősíti meg a kapcsolatotokat a közös időtöltés!
Korosztály: 8 hó- 2 éves korig
péntek: 9:15-10:15
oktató: Szekeresné Rába Katalin
Kanga Training
A hordozós Kanga Training egy nagyszerű formája a szülés utáni regenerációnak, ahol a babáddal együtt vidám zenére mozoghatsz. Szerepet kap a has- és gátizmok megerősítése, az alapállóképesség felépítése. További előnyei közé tartozik, hogy a legjobb edzőtárssal mozoghatsz együtt: saját babáddal!
szerda 9:30-10:30
oktató: Kovács Kitti
Anyatorna
Ha kisbabáddal nehéz már a hordozós torna, mert inkább felfedezi a nagy világot minthogy a hordozóban pihenjen, vagy netán már a délelőtti alvás helyett keresel más programot, úgy hogy közben a Te mozgásod se maradjon el, gyertek és próbáljátok ki a KangaMom Training-et!
hétfő 9:30-10:30
oktató: Kovács Kitti
Power Mom
Ne csak visszanyerd az erődet – légy erősebb, mint valaha! Programunk a funkcionális erőnlétre összpontosít, amely segít jobban kezelni a mindennapi teendőket, és minőségi időt tölteni gyermekeiddel. Legyen szó játékokról, cipekedésről vagy egyszerűen csak a mindennapok kihívásairól, edzéseink mindenre felkészítenek.
kedd, péntek: 10:30-11:30
oktató: Soós Mónika Alexandra
Hétindító/hétzáró jóga
A hétindító és hétzáró jóga óráink célja, hogy segítsenek egyensúlyba hozni a tested és a lelked a hét elején és végén. A hétindító jóga során energetizáló és revitalizáló gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek felkészülni az előttünk álló napokra, növelve a koncentrációt és a produktivitást. A hétzáró jóga pedig nyugtató és pihentető mozdulatokkal segít levezetni a hét során felgyülemlett stresszt, ellazítja az izmokat és elősegíti a mély relaxációt. Mindkét óratípus hozzájárul a testi rugalmasság és erőnlét fejlesztéséhez, miközben támogatja a lelki harmónia megteremtését. Csatlakozz hozzánk, és érezd a különbséget egy kiegyensúlyozott és harmonikus hét kezdete és vége között!
hétfő: 8:00-9:00
péntek: 7:00-8:00
oktató: Székei Bak Viktória
Kismama jóga
A kismama jóga egy speciálisan a várandós kismamák számára kialakított mozgásforma, amely biztonságos és kíméletes módon segít megőrizni a testi és lelki egyensúlyt a terhesség alatt. Az órák során a gyakorlatok célja, hogy enyhítsék a terhesség okozta fájdalmakat és feszültségeket, valamint felkészítsék a testet a szülésre. A kismama jóga javítja a testtartást, erősíti az izmokat, növeli a rugalmasságot és elősegíti a mély relaxációt. Emellett segít a kismamáknak kapcsolatot teremteni a bennük növekvő babával, és támogatja a pozitív érzelmi állapot kialakulását a várandósság teljes időszaka alatt. Tapasztalt oktatóink gondoskodnak róla, hogy minden gyakorlat megfelelően igazodjon az egyéni igényekhez és a terhesség különböző szakaszaihoz.
csütörtök: 16:45-17:45
oktató: Szekeresné Rába Katalin
Alapozó és gyertyafényes jóga
Az alapozó kezdő jóga és az esti gyertyafényes jóga óráink tökéletesek mindazok számára, akik szeretnék felfedezni a jóga világát és mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagukkal. Az alapozó kezdő jóga célja, hogy megismertesse veled a jóga alapvető pózait és légzéstechnikáit, miközben fejleszti az erődet, rugalmasságodat és egyensúlyérzékedet. Ez az óra ideális kezdőknek, mivel tapasztalt oktatóink lépésről lépésre vezetnek végig a gyakorlatokon, biztosítva a helyes kivitelezést és a biztonságos gyakorlást.
Az esti gyertyafényes jóga egy különleges, nyugtató élményt nyújt, amely segít levezetni a nap során felgyülemlett stresszt és feszültséget. A gyertyafény meghitt hangulata és a lassú, pihentető mozdulatok kombinációja elősegíti a mély relaxációt és a belső béke megteremtését. Ez az óra tökéletes választás mindazok számára, akik szeretnének kikapcsolódni, feltöltődni és nyugodtan zárni a napot.
Az esti gyertyafényes jóga egy különleges, nyugtató élményt nyújt, amely segít levezetni a nap során felgyülemlett stresszt és feszültséget. A gyertyafény meghitt hangulata és a lassú, pihentető mozdulatok kombinációja elősegíti a mély relaxációt és a belső béke megteremtését. Ez az óra tökéletes választás mindazok számára, akik szeretnének kikapcsolódni, feltöltődni és nyugodtan zárni a napot.
kezdő hatha jóga // szerda 18:00-19:00
gyertyafényes flow jóga // szerda 19:15-20:15
oktató: Bárdos Györgyi
BodyART
A BodyART óra egy holisztikus mozgásforma, amely ötvözi a jóga, a gyógytorna és a légzés technikáit, hogy egyensúlyt teremtsen a test és a lélek között. Az óra során végzett gyakorlatok célja az erőnlét, a rugalmasság és a testtudatosság fejlesztése, miközben segítenek a stressz csökkentésében és a belső harmónia megteremtésében. A Bodyart különlegessége abban rejlik, hogy a dinamikus és statikus elemek váltakozása révén minden izomcsoportot megdolgoztat, miközben a légzésre és a testtartásra is nagy hangsúlyt fektet. Tapasztalt oktatónk gondoskodik róla, hogy minden gyakorlat helyesen és biztonságosan legyen végrehajtva, így az órák minden szinten gyakorlóknak ajánlottak.
csütörtök: 19:15-20:15
oktató: Szekeresné Rába Katalin
NIA dance
A NIA különleges és egyedi módszer, hiszen a mozgás örömét helyezi előtérbe többfajta mozgásforma egyesítésével, így nem csupán formálja a testet, hanem ápolja a lelket és csitítja az elmét.
Tánc- és harcművészeti elemeket, valamint gyógyító technikákat ötvöz és az ezekhez a mozgásformákhoz kapcsolódó szellemiséget közvetít. Tudatos mozgásforma, mely 9 stílus fantasztikus ötvözete (Jazz tánc, Duncan dance, Modern tánc, Tai-Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido, Jóga, Alexander-technika, Feldenkrais módszer).
A NIA kivételes lehetőséget teremt az önkifejezésre azáltal, hogy szabadon táncolhatunk, így támogatja valódi önmagunk megtapasztalását, megélését.
Magával ragadó, változatos zenék kísérik az egyes alkalmakat. A koreográfia és a lépések könnyen követhetők, így bárki, bármikor bátran csatlakozhat előzetes tánctudás és tapasztalat nélkül.
Tánc- és harcművészeti elemeket, valamint gyógyító technikákat ötvöz és az ezekhez a mozgásformákhoz kapcsolódó szellemiséget közvetít. Tudatos mozgásforma, mely 9 stílus fantasztikus ötvözete (Jazz tánc, Duncan dance, Modern tánc, Tai-Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido, Jóga, Alexander-technika, Feldenkrais módszer).
A NIA kivételes lehetőséget teremt az önkifejezésre azáltal, hogy szabadon táncolhatunk, így támogatja valódi önmagunk megtapasztalását, megélését.
Magával ragadó, változatos zenék kísérik az egyes alkalmakat. A koreográfia és a lépések könnyen követhetők, így bárki, bármikor bátran csatlakozhat előzetes tánctudás és tapasztalat nélkül.
Egyelőre workshop formájában elérhető mozgásforma nálunk. Részletekért figyeljétek ÓRÁKWORKSHOPOK oldalunkat, ahol mindig megtaláljátok a következő hétvégi dátumot!
oktató: Varga Anita
Hangfürdő
A hangtál meditáció harmonizálja a különféle agyterületeket, mérhetően pozitív hatással van a vérkeringésre és a szív-érrendszer működésére, tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, vagyis nyugtató, lazító hatással van az emberre.
A tibeti hangtálak és gongok egyrészt csodaszépek, másrészt megnyugvást, békét hozhatnak életünkbe. Egy csoportos hangfürdő alkalmával, vagy egyéni kezelés során a hangok és rezgések segítenek meditatív állapotba kerülni, negatív érzésektől, élményektől, akár fizikai fájdalmaktól megszabadulni. A hangfürdők finom és mégis erőteljes hangjai lelkünk nagyon finom rétegeit képesek elérni, és hatni rájuk.
A tibeti hangtálak és gongok egyrészt csodaszépek, másrészt megnyugvást, békét hozhatnak életünkbe. Egy csoportos hangfürdő alkalmával, vagy egyéni kezelés során a hangok és rezgések segítenek meditatív állapotba kerülni, negatív érzésektől, élményektől, akár fizikai fájdalmaktól megszabadulni. A hangfürdők finom és mégis erőteljes hangjai lelkünk nagyon finom rétegeit képesek elérni, és hatni rájuk.
Egyelőre workshop formájában elérhető mozgásforma nálunk. Részletekért figyeljétek ÓRÁKWORKSHOPOK oldalunkat, ahol mindig megtaláljátok a következő hétvégi dátumot!
oktató: Varga Anita
Esti funkcionális edzés
hétfő, csütörtök: 18:00-19:00
Pilates
kedd 18:00-19:00 // augusztus 27-én indul!
Mobility
csütörtök 19:15-20:15
Home office break
...
RÓLAD SZÓLJON?
FRISS
Bejelentkezés online a Motibro rendszerünkön! www.zen-zone.motibro.com
HOL TALÁLSZ?
2100 GÖDÖLLŐ, REMSEY J. KRT. 15.
+36 30 2384516